ATAQUE DE ANSIEDAD

¡Hola a todos!🚨

Hoy os vamos a dar algunos consejos sobre como actuar frente a un ataque de ansiedad.

Si sucede el caso de que estás con alguien y le sucede esto te ira bien conocer algunas recomendaciones sobre como puedes ayudar a la persona afectada.

-Permanece con la persona e intenta que mantenga la calma.

-Llévala a un lugar tranquilo, esto le será de gran ayuda.

-NO hagas suposiciones sobre lo que necesite, pregúntale.

-Habla con frases cortas y simple.

-Ayuda a que se centre en alguna cosa, por ejemplo que realice alguna acción  o hable sobre algo simple y de manera tranquila.

-Intenta que su respiración se ralentice, bien respirando con ella o contando lentamente.

 

 

Espero que os sirva de ayuda. ¡Os sigo leyendo en los comentarios!👋